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私は酷い便秘に悩まされたことがあります。下剤を飲む勇気がなかったので苦しさに耐えていた期間が続きました。

そんな時友人に教えてもらった方法で翌日すっきり便秘が解消されたのです。

 

その方法はとても簡単で、とにかく沢山水分を摂取することです。

 

1リットルどころではありません。2リットルでも3リットルでもできるかぎり水を飲みます。

 

水だけだと飽きてしまうので麦茶を飲むのもいいでしょう。

軽い便秘ならこれで解消するのですが、酷くなると水分を摂るだけでは解消されません。

 

そこでヨーグルトです。

朝食か昼食、もしくはそのどちらもフルーツグラノーラにヨーグルトをかけて食べます。

 

ヨーグルトとフルーツグラノーラを食べて、そして暇さえあれば水分を大量に摂取するのです。
これを続ければあっという間に便秘は解消しますよ。

 

しかしこの方法では本当にぎょっとする量の水を飲まなければなりません。
中途半端な量だと便秘は解消されないので、おもいっきり飲むことが重要です。

 

水や麦茶の他に便秘に効果的なお茶を飲むのもいいでしょう。

 

私の場合は、ゴボウ茶を飲むようにしたところ、水を飲むだけの時よりも早く便秘が解消されて楽になりましたよ。

水だけ飲んでいる時に比べて摂取する水分量が少ないうちに便秘が解消されるので時間がかからず、苦労も少ないです。

 

ゴボウ茶を購入する費用はかかってしまいますが、すぐに便秘から解放されたい方にはオススメですね。

 

また、便秘予防として日常的に水分を多く摂っておくといいでしょう。

 

毎日水を飲むことを意識するだけで便秘になりにくくなりますよ。

【便秘症でお困りの人へ】便秘を治すための【秘策】を伝授!

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便秘になるとお腹がスッキリしなくて毎日ストレスを感じますよね。

スッキリ便が出ないとお腹が鈍く痛むし、時には便秘でお腹が痛くて寝苦しい夜もあります。

 

こんな便秘症にお困りの方に便秘を治す秘策の解消法をご紹介しましょう。

 

まず便秘を治すためには「続けるコト」が大事です。毎日続けて便秘に良い行為をしてください。

最初の数回だけ便秘に良いとされる方法を試しても意味はありません。

 

効き目が出るまでしっかり続けることが大事です。そして効き目が出てからも飽きずに続けなければいけないのです。

私はいろいろと便秘解消法を試して何が一番効き目があるのか探っていました。

 

挑戦してみた中でも一番いいと思ったのはヨーグルト&はちみつ&大根のすりおろしを朝食代わりに食べる療法です。

 

今まで便が固くて本当に出にくくて出たら痔になるという悩みを抱えていたのですが、このヨーグルトとはちみつと大根のすりおろしを混ぜ混ぜして食べるようにしたら便が柔らかくなって出やすくなりました。

このおかげで便がほとんど毎日出るようになったのです。

 

大根を少量でいいので切っておろし器ですりおろします。そしてそれを絞ってヨーグルトに入れて、上からはちみつを入れて混ぜて食べるのです。

 

変な味と思うかもしれませんが、これが結構イケますよ。

 

しゃりっとする大根がアクセントになって歯触りもいいし、はちみつが甘さをプラスしてくれて美味しいです。

 

この便秘対策をすると私は便の出がすごく良くなりました。ですからぜひこの方法を試してみてください!