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日本全国で、便秘に悩む女性は非常に多いですね?
常にお腹が張っていると、イラつく原因になってしまいます…。

 

薬やサプリも良いですが、秋の味覚・イチジクを試してはいかがでしょうか?

 

イチジクは、日本でもかなり一般化してきました。
スーパー等でも、見かけますが実は便秘解消に効果があります。

 

元々は、血圧を下げたり動脈硬化の予防で知られているのですが、含まれる成分(たんぱく質分解酵素)が便秘改善に役立ちます。
一日に、1~2個食べるだけで便秘が解消されやすいです。

 

インターネットでは、一日に2~3個と記載された内容もあります。
しかし、品種や本人の体質で下痢になる可能性もあります。

 

最初は、1個から始めて相性を見極める必要性が高いです。

 

品種に関しては、蓬莱柿(ほうらいし)と、ド―フィンが一般的です。

 

但し、蓬莱柿は品質低下が非常に速いので流通域が限られてしまいます。

 

やはり、選ぶなら手に取りやすいド―フィンがお勧めです。

 

ドライ関係もあるので、手に入らない場合は良いかも知れません。

 

ただ食べるだけで無く、ジャムに加工してもおいしいです。
食事がパン派の方は、天然ジャムを作って保存すれば長く楽しめますよ!

 

イチジクの甘味は相当あります。
砂糖は殆ど入れないくて良いので、入れ過ぎは注意です!

 

食感も楽しめ、隠し味にカレーや焼き料理に入れても面白いです。
いつもと違う料理になり、家族でも楽しめます。

 

くれぐれも、最初は入れ過ぎ食べ過ぎは気をつけて下さいね?
勿論、適度な運動や睡眠は必要になりますよ!